Фізичне виховання: аеробіка та фітнес

Abstract

Подано мету, завдання, предмет, об'єкт навчальної дисципліни, результати навчання і компетентності, які вона формує; висвітлено історію виникнення і розвитку аеробіки та фітнесу; надано класифікацію та різновиди сучасного фітнесу й аеробіки, наведено класифікацію рухів аеробіки, розкрито як загальні особливості побудови тренувальних занять із фітнесу та аеробіки, так і формат фізичного навантаження в умовах сьогодення; викладено основи методики навчання технічних складових тренувального процесу, обґрунтовано ефективність вибраних видів занять цим видом рухової активності відповідно до фізичного стану; надано правила техніки безпеки на заняттях із фізичного виховання (аеробіка та фітнес). Рекомендовано для здобувачів вищої освіти всіх спеціальностей першого (бакалаврського) рівня та викладачів.