Теоретико-методичні основи використання міофасціального релізу у здобувачів вищої освіти на заняттях із фізичного виховання

Abstract

Мета дослідження: розглянути теоретичні та методичні основи методу міофасціального релізу та вивчити ефективність його використання у здобувачів вищої освіти на заняттях із фізичного виховання. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення наукової та методичної літератури. Результати дослідження. Надано визначення поняття «міофасціальний реліз», викладено характеристику та описано засоби зазначеного методу, представлено методичні аспекти його застосування. Розкрито ефективність використання міофасціального релізу на заняттях із фізичного виховання у здобувачів вищої освіти. Висновки. Метод міофасціального релізу, заснований на дослідженнях докторів Джанет Тревелл, Роберта Уорда та Джона Ф. Барнса, демонструє значну ефективність у зменшенні м’язового напруження, больових відчуттів та відновленні функцій м’язів і фасцій через мануальний вплив на тригерні точки. Методика міофасціального релізу базується на розумінні цілісності фасціальної системи, що виконує захисні та опорні функції, порушення в якій можуть спричинити обмеження рухливості та виникнення болю, що підкреслює важливість своєчасного втручання. Використання міофасціального релізу на заняттях із фізичного виховання для здобувачів вищої освіти сприяє поліпшенню стану здоров’я, кровообігу; зняттю м’язових спазмів; зменшенню болю в м’язах; збільшенню рухливості суглобів; прискоренню відновлення після фізичних навантажень; підвищенню рівня розвитку витривалості та гнучкості; зменшенню ймовірності травматизму. Метод міофасціального релізу є ефективним засобом поліпшення фізичного стану у здобувачів, що підкреслює важливість його впровадження у систему фізичного виховання закладів вищої освіти.