Методи контролю и самоконтролю при заняттях аэробікою

Abstract

У статті розглядаються питання контролю і самоконтролю при заняттях аеробікою. Запропоновано методи тестування в процесі заняття аеробікою і визначення фізичних навантажень, що дозволяють виявити адаптаційні можливості організму, а також оцінити фізичну працездатність

В статье рассматриваются вопросы контроля и самоконтроля при занятиях аэробикой. Предложены методы тестирования в процессе занятия аэробикой и определения физических нагрузок, позволяющих выявить адаптационные возможности организма, а также оценить физическую работоспособность

The article deals with the control and self-control in aerobics. Proposed testing methods in the process of aerobic exercise, and determining the physical activity, allowing to identify the adaptive capacity of the body, as well as to evaluate physical performance