Використання тренінгових технологій в профілактиці емоційного вигорання

Abstract

У роботі надається аналіз проблеми емоційного вигорання педагогів, що виникають як наслідок тривалого впливу хронічного професійного стресу. Особливу увагу приділено стратегіям збереження та відновлення особистісних ресурсів. Розглянуто такі підходи, як розвиток емоційного інтелекту, формування навичок саморегуляції та вміння встановлювати особисті кордони. Проаналізовано роль соціальної підтримки, а також важливості хобі та позаробочої діяльності для відновлення енергії. Особлива увага приділяється превентивним заходам, що допомагають зменшити психоемоційне навантаження. Автори пропонують конкретні методики, зокрема психогігієнічні практики (релаксація, майндфулнес, дихальні вправи). У статті наводяться приклади ресурсних стратегій, а саме програма тренінгу, які можна впроваджувати як особисто, так і на рівні організації.