Вплив фізичної активності на психоемоційну сферу особистості: теоретичний аспект

Abstract

У роботі розглянуто вплив фізичної активності на психоемоційний стан особистості в умовах хронічного стресу та кризових ситуацій. Обґрунтовано роль фізичної активності як ресурсу тілесно-опосередкованої саморегуляції, що сприяє зниженню рівня кортизолу, покращенню настрою, когнітивних функцій та розвитку стресостійкості. Проаналізовано взаємозв’язок між емоційною регуляцією та резильєнтністю як ключовими механізмами психологічної адаптації.